מעיין אימבר |
אמבטיית קרח | סדנת חום קור | אימון כושר
ברוכים הבאים ל-CORE רוח
מרחב לנשימה ואימוני חום קור, חוויות טיפוליות ואיזון טבעי בין חום וקור.
מי אני?
נעים מאוד אני מעין אימבר,
ההתמחות שלי באימוני כושר לנשים ובטיפולי בריאות ייחודיים, אני מציעה כלים חזקים להעצמה פיזית ונפשית עבור נשים בכל שלב בחייהן ולנשים אחרי לידה.
השיטה שלי משלבת שיטת טיפול בחום וקור באמבטיית קרח וסאונה יבשה לצד אימוני תנועה וכושר ליצירת חווית wellness משלימה והוליסטית לאריכות החיים.
סדנאות ושיטות טיפול
סדנאות ושיטות טיפול
לפניכם 4 סדנאות ייחודיות להעצמה וריפוי
לפניכן 3 סדנות ייחודיות להעצמה וריפוי
01
אמבטיית
קרח
סדנא אישית | זוגית | קבוצתית
אמבטיית קרח הן כלי עוצמתי לחיזוק הגוף והנפש.
הטיפול משלב חשיפה לטמפרטורות נמוכות, המובילה לשיפור זרימת הדם, חיזוק מערכת החיסון, הקלה בכאבים ודלקות, ושיפור האנרגיה והחוסן המנטלי.
אמבטיית קרח עוזרת להגביר את העמידות לאתגרים יומיומיים.
הן מתאימות לכל מי שמחפש דרך לחזק את חוסן הפיזי והרגשי והבריאות הכללית.
02
סדנת
חום וקור
סדנא אישית | זוגית | קבוצתית
סדנת החום והקור משלבת את העוצמות של סאונה יבשה ואמבטיית קרח ליצירת איזון מחודש לגוף ולנפש.
הסדנה כוללת מעברים מבוקרים בין טמפרטורות קיצוניות, דבר שמעורר את הגוף לתגובות בריאותיות חזקות, משפר את זרימת הדם, מפחית סטרס ומשקם את מערכת השרירים.
הסדנאות מתאימות למי שמחפש כלי פשוט ויעיל לריפוי טבעי והעלאת המודעות הפיזית והמנטלית.
03
אימוני נשים
לאחר לידה
אימון אישי | זוגי | קבוצתית
תקופת אחרי הלידה מביאה איתה שינויים רבים בגוף ובנפש, וחשוב להעניק לגוף את התמיכה המתאימה בתהליך ההתאוששות.
אימוני הכושר המיועדים לנשים לאחר לידה מתמקדים בחיזוק השרירים שנחלשו במהלך ההיריון, בשיפור היציבה ובחיזוק הליבה.
האימון משלב טיפול בחום וקור ומסייע להתאוששות מהירה יותר, משחרר מתחים ומעודד רוגע והתחדשות.
האימונים נבנים בהתאמה אישית.
01
אמבטיית
קרח
סדנא אישית | זוגית | קבוצתית
אמבטיית קרח הן כלי עוצמתי לחיזוק הגוף והנפש.
הטיפול משלב חשיפה לטמפרטורות נמוכות, המובילה לשיפור זרימת הדם, חיזוק מערכת החיסון, הקלה בכאבים ודלקות, ושיפור האנרגיה והחוסן המנטלי.
אמבטיית קרח עוזרת להגביר את העמידות לאתגרים יומיומיים.
הן מתאימות לכל מי שמחפש דרך לחזק את חוסן הפיזי והרגשי והבריאות הכללית.
02
סדנת
חום וקור
סדנא אישית | זוגית | קבוצתית
סדנת החום והקור משלבת את העוצמות של סאונה יבשה ואמבטיית קרח ליצירת איזון מחודש לגוף ולנפש.
הסדנה כוללת מעברים מבוקרים בין טמפרטורות קיצוניות, דבר שמעורר את הגוף לתגובות בריאותיות חזקות, משפר את זרימת הדם, מפחית סטרס ומשקם את מערכת השרירים.
הסדנאות מתאימות למי שמחפש כלי פשוט ויעיל לריפוי טבעי והעלאת המודעות הפיזית והמנטלית.
03
אימוני נשים
לאחר לידה
אימון אישי | זוגי | קבוצתית
תקופת אחרי הלידה מביאה איתה שינויים רבים בגוף ובנפש, וחשוב להעניק לגוף את התמיכה המתאימה בתהליך ההתאוששות.
אימוני הכושר המיועדים לנשים לאחר לידה מתמקדים בחיזוק השרירים שנחלשו במהלך ההיריון, בשיפור היציבה ובחיזוק הליבה.
האימון משלב טיפול בחום וקור ומסייע להתאוששות מהירה יותר, משחרר מתחים ומעודד רוגע והתחדשות.
האימונים נבנים בהתאמה אישית.
04
אימוני נשים בטרום ובגיל המעבר
אימון אישי | זוגי | קבוצתית
ממש עכשיו זה הזמן שלך להתחזק – ולא רק מבחוץ.
אימוני הכוח שלי לנשים בגילאי 35+ מותאמים בדיוק לשלב שבו הגוף משתנה, ההורמונים מתחילים לרדת, והעצמות זקוקות ליותר תשומת לב. בתקופת טרום וגיל המעבר, יש ירידה בצפיפות העצם ועלייה בסיכון לשברים – אבל אימוני כוח הם בדיוק מה שצריך כדי לבנות מסת שריר, לחזק את העצמות ולשמור על גוף בריא, חזק ויציב לאורך זמן.
זה לא רק כושר – זו השקעה בעצמך לעכשיו ולעתיד
לקביעת אימון נסיון השאירו פרטים
או שריינו שיחה ביומן ואני חוזרת אליכם בזמן שקבעתם
שאלות ותשובות
מה היתרונות של אמבטיית קרח לגוף ולנפש?
אמבטיית קרח מסייעת בשיפור זרימת הדם, בהפחתת דלקות, בהקלה על כאבי שרירים, בחיזוק המערכת החיסונית ובשיפור מצב הרוח. בנוסף, הן מפתחות חוסן מנטלי ועוזרות בהתמודדות עם מצבי לחץ ועוד…
האם טיפול באמבטיית קרח מתאים לכל אחד?
אמבטיית קרח מתאימה לרוב האנשים, אך ישנם מצבים בריאותיים כמו בעיות לב, לחץ דם גבוה או רגישות לקור שמחייבים ייעוץ רפואי. לפני תחילת הטיפול, יש למלא הצהרת בריאות כדי לוודא התאמה מלאה של הטיפול.
כמה זמן מומלץ לשהות באמבטיית קרח?
משך הטבילה נע בין 2 ל-5 דקות עד 11 דקות שבועיות , תלוי בניסיון האישי וביכולת האישית. מתחילים בדרך כלל עם זמנים קצרים יותר, ומעלים בהדרגה את זמן השהייה ככל שהגוף מסתגל.
מה כוללת סדנת חום וקור?
הסדנה כוללת שימוש מבוקר בסאונה ואמבטיית קרח לסירוגין, דבר המסייע לגוף לנקות רעלים, להפחית מתח ולהגביר את האנרגיה. הסדנה נמשכת בין שעה לשעתיים, והיא מלווה בהדרכה צמודה.
למי מתאימה סדנת חום וקור?
האם אימון כושר לנשים לאחר לידה מתאים לנשים בכל רמה?
כן, האימונים מותאמים אישית לכל אחת, בהתאם לרמת הכושר הנוכחית שלה ולמצבה הפיזי לאחר הלידה.
כמה זמן לאחר הלידה אפשר להתחיל באימוני כושר?
כיצד משלבים טיפול בחום וקור באימון כושר לנשים לאחר לידה?
האם השירותים ניתנים באופן פרטי או בקבוצה?
ניתן לקבל את כל השירותים – אמבטיית קרח, סדנאות חום וקור ואימוני כושר – בצורה פרטית, זוגית או קבוצתית, בהתאם להעדפה האישית שלך.
האם יש צורך בהצהרת בריאות לפני תחילת הטיפולים?
כן, כל משתתף מחויב למלא הצהרת בריאות לפני תחילת טיפול או אימון. הצהרה זו נועדה להבטיח שהטיפול או האימון מתאימים לך באופן אישי ושכל בעיה רפואית תובא לידיעה, כדי להבטיח את בריאותך וביטחונך במהלך התהליך.
